Obținerea unui bronz frumos și sănătos nu se limitează la expunerea pielii la soare și utilizarea cremelor de protecție solară. Puțini știu că suplimentele alimentare pot juca un rol esențial în acest proces, contribuind la protejarea și pigmentarea pielii din interior. Suplimente pentru un bronz frumos
Există suplimente alimentare sub formă de pastile, care conțin extracte naturale de morcov, cătină sau mango, ce pot fi luate cu o lună înainte de expunerea la soare. Aceste suplimente stimulează secreția de melanină și ajută la obținerea unui bronz uniform și sănătos.
„În primul rând, alimentația este esențială pentru un bronz frumos și sănătos. Trebuie să consumăm alimente bogate în vitaminele A și C, minerale antioxidante și beta-caroten. De asemenea, alimentele bogate în apă contribuie la hidratarea și sănătatea pielii”, explică dr. Ruxandra Constantina, medic de familie, în cadrul unui post TV.
Importanța suplimentelor naturale
Suplimentele alimentare, precum extractele naturale de morcov, cătină și mango, stimulează secreția de melanină, ajutând la bronzare și oferind protecție antioxidantă. Astfel, razele UV, care acționează ca radicali liberi și pot îmbătrâni și deteriora pielea, sunt neutralizate.
„Extractele de ghimbir și turmeric oferă protecție UV, iar uleiul de cătină este de asemenea benefic. Coenzima Q10 este importantă pentru energie, iar extractul de ulei de măsline, luat sub formă de supliment, ajută la protejarea pielii”, adaugă dr. Constantina.
Utilizarea corectă a uleiurilor naturale
Medicul avertizează că, deși uleiurile naturale aplicate pe piele pot oferi unele beneficii, ele nu înlocuiesc cremele cu factor de protecție solară (SPF). Uleiurile, precum cel de jojoba sau măsline, pot bloca porii și nu oferă protecția necesară împotriva razelor solare puternice.
„Recomand utilizarea cremelor cu filtre minerale, precum oxidul de zinc și dioxidul de titan, care reflectă razele UVA și UVB. Acestea trebuie combinate cu extracte naturale pentru protecție suplimentară”, sugerează dr. Constantina.
O protecție solară adecvată implică utilizarea cremelor cu SPF de minim 15 pentru adulți și 30 pentru copii. Expunerea la soare trebuie evitată între orele 10 și 16, iar cremele de protecție solară trebuie reaplicate regulat.
„Purtarea de îmbrăcăminte din fibre naturale, pălării cu boruri largi și ochelari de soare cu filtru UV este esențială pentru protecția completă. Utilizarea cremelor cu extracte naturale, care sunt mai bine tolerate de piele, este de preferat pentru a evita substanțele chimice dăunătoare”, subliniază dr. Constantina.
Acești pași simpli, dar eficienți, pot ajuta la obținerea unui bronz sănătos și la protejarea pielii împotriva efectelor nocive ale expunerii la soare.
