Deși, la prima vedere, apă poate părea un aspect simplu și neînsemnat, realitatea este că apă pe care o consumăm poate avea un impact semnificativ asupra stării noastre generale. De la apă de la robinet până la variantele îmbuteliate, filtrate sau chiar îmbogățite cu minerale, opțiunile disponibile pe piață sunt variate și pot fi uneori copleșitoare.
Sarurile care conțin nitrați și nitriti sunt utilizate de secole in conservarea cărnii. Șuncă afumată și cea crudă conțin de obicei potasiu sau nitrat și nitrit de sodiu.
Nou-născuții nu mănâncă șuncă afumată. Și totuși uneori nivelul de nitrați și de nitriti din organismul lor este alarmant. Mâncărurile și băuturile pentru copii nu ar trebui să conțină nitrați deloc.
Prezența acestora poate cauza methemoglobinemia, cunoscută și sub denumirea de sindromul baby blue predispoziția spre albăstreală, cauzată de serioase probleme de respirație.
Boală, extrem de gravă, se manifestă nu doar prin dificultăți de respirație, ci și prin oboseală și pierderea cunoștinței.În cazul sugarilor, un singur pahar de apă cu nitrați și nitriti poate provoca moartea.
Tipuri de apă potabilă
Alegerea apei potabile poate fi influențată de o varietate de factori, precum gustul, costul, accesibilitatea și aspectele legate de sănătate. Pentru a parcurge în mod eficient opțiunile disponibile, este important să înțelegi diferențele dintre principalele tipuri de apă.
Apă de la robinet
Cu toțîi suntem familiarizați cu apă de la robinet și, cu siguranță, și tu ai consumat cel puțîn o dată acest tip de apă. Iată care sunt avantajele, respectiv dezavantajele consumului de apă de la rețeaua publică:
avantaje – apă de la robinet este accesibilă și convenabilă. În multe țări, ea este supusă unor standarde stricte de calitate, fiind testată regulat, astfel încât să fie sigură pentru consumul uman. Este, de asemenea, cea mai ecologică opțiune, deoarece reduce semnificativ deșeurile generate de către sticlele de unică folosință;
dezavantaje – calitatea apei de la robinet poate varia, în funcție de locație și de starea infrastructurii locale de apă. Unele surse de apă de la robinet pot conține niveluri mai mari de clor, fluor sau alte substanțe adăugate în procesul de purificare, ce pot afecta gustul și calitatea apei.
Apă îmbuteliată
Apă îmbuteliată este disponibilă sub două forme: apă plata, respectiv apă minerală. Apă plata îmbuteliată este extrasă din izvoare sau ape subterane și este apoi procesată, în vederea eliminării impurităților. Este adesea aleasă pentru gustul sau neutru și pentru gradul ridicat de puritate.
Apă minerală naturală provine din surse subterane și conține minerale și oligoelemente. Diferențele de gust și beneficiile pentru sănătate pe care le poate avea apă minerală depind, în mare măsură, de componentă minerală unică a fiecărei surse în parte.
Avantaje – multe persoane consideră că apă îmbuteliată are un gust mai plăcut și este mai sigură, din punctul de vedere al puritățîi. De asemenea, apă minerală poate oferi o serie de beneficii suplimentare, datorită oligoelementelor pe care le conține;
dezavantaje – costul apei îmbuteliate este mai ridicat și poate avea un impact negativ asupra mediului, din cauza ambalajelor de unică folosință și a poluării provocate de către mijloacele de transport.
Apă filtrată
În prezent, există o gama foarte variată de sisteme de filtrare, de la carafe cu filtru, până la sisteme de filtrare montate pe robinet sau sisteme de sine stătătoare pentru întreagă locuința. Acestea pot reduce semnificativ contaminanțîi specifici, precum clorul, plumbul sau alte substanțe dăunătoare.
Avantajul principal al apei filtrate este acela că permite îmbunătățirea gustului și a calitățîi apei de la robinet, oferind, totodată, o mai mare siguranță în privința compoziției apei consumate. Este, de asemenea, o opțiune mai ecologică și mai economică, prin comparație cu apă îmbuteliată.
Apă alcalină și apă distilată
Termenul de apă alcalină se referă la apă cu un pH mai mare decât cel neutru, adesea îmbogățită cu minerale alcaline. Deși susțînătorii consumului de apă alcalină îi atribuie numeroase beneficii pentru sănătate, cercetările științifice în acest domeniu sunt încă în desfășurare.
Apă distilată este obținută prin procesul numit distilare (separarea componentelor dintr-un lichid prin evaporare și condensare ulterioară).
Această este formă cea mai pură de apă, lipsită de minerale și impurități. Deși este ideală pentru utilizări industriale sau medicale, lipsa mineralelor o face mai puțîn recomandată pentru consumul zilnic.
Fiecare tip de apă vine cu propriile sale avantaje și dezavantaje, iar alegerea corectă depinde de nevoile individuale, preocupările legate de sănătate și preferințele personale. Este important să cunoști opțiunile disponibile și să faci alegeri informate, luând în calcul atât impactul asupra sănătății tale, cât și influență asupra mediului înconjurător.
Ce trebuie să știi despre etichetele apei îmbuteliate
Atunci când vine vorba despre alegerea apei îmbuteliate, eticheta produsului poate oferi indicii valoroase despre sursă, compoziția și calitatea apei. De aceea, pentru a lua o decizie informată, este necesar să cunoști și să înțelegi termenii folosiți pe etichetele recipientelor de apă.
Interpretarea termenilor cheie:
cationi – pe eticheta fiecărui recipient de apă îmbuteliată, vei găși concentrațiile principalilor cationi (minerale), precum calciul (Că++), magneziul (Mg++) și sodiul (Na+);
anioni – anionii din apă îmbuteliată (ionii negativi) sunt reprezentați de bicarbonati (HCO3-), nitrați (NO3-) și nitriți (NO2-);
mineralizare totală – acest parametru descrie cantitatea totală de minerale prezente în apă, exprimată în miligrame pe litru (mg/l). O mineralizare mai ridicată poate oferi un gust aparte al apei, precum și beneficii nutriționale. Mineralizarea totală se mai numește și reziduu sec și ar trebui să aibă o valoare cuprinsă între 100 și 500 mg/l. O apă care are o valoare crescută a reziduului sec este mai bogată în minerale, deci este mai eficientă în ceea ce privește hidratarea corpului;
pH – acest termen indică nivelul de aciditate sau alcalinitate a apei, pe o scară de la 0 la 14. Apă neutră are un pH de 7, în timp ce apă alcalină are un pH mai mare de 7. Anumite studii sugerează că apă ușor alcalină ar putea avea beneficii pentru sănătate, însă acest aspect este încă subiect de cercetare;
sursă – etichetele pot indică sursă apei, precum un anumit izvor sau un acvifer (strat stâncos subteran, care permite trecerea și stocarea apei). Sursă poate fi un indicator al calitățîi și purității apei, deoarece fiecare sursă are o compoziție minerală distinctă, precum și un nivel de contaminare diferit.
Sfaturi pentru interpretarea corectă a etichetelor
Caută detalii despre sursă – alege produsele care oferă informații transparente despre originea lor. Apele provenite din surse protejate sau recunoscute pentru puritatea lor sunt adesea de o calitate superioară;
Verifică gradul de mineralizare – în funcție de nevoile organismului tău sau de preferințele pentru gust, poți alege o apă cu o mineralizare mai ridicată sau mai scăzută;
Acordă atenție aditivilor – unele ape îmbuteliate pot conține aditivi, precum ar fi fluorul sau diferite arome. Dacă preferi o apă cât mai naturală, caută produse fără astfel de aditivi;
Încearcă să faci alegeri sustenabile – atunci când este posibil, alege apă îmbuteliată în recipiente fabricate din materiale reciclabile sau biodegradabile, pentru a reduce impactul asupra mediului.
Alegerea apei și influență asupra mediului înconjurător
Într-o lume din ce în ce mai preocupată de impactul activităților umane asupra mediului, alegerea tipului de apă pe care o bei ține și de responsabilitatea ecologică. Ambalajele de unică folosință și resursele necesare pentru procesarea și transportul apei îmbuteliate au un impact semnificativ asupra mediului înconjurător. Sticlele de apă de unică folosință au o contribuție majoră la poluarea cu plastic, având în vedere că doar un procent mic de ambalaje ajunge în circuitul de reciclare. Aceste deșeuri de plastic pot persistă în mediu vreme de sute de ani, provocând daune viețuitoarelor marine și ecosistemelor.
Nu în ultimul rând, producția, transportul și refrigerarea apei îmbuteliate generează emisii semnificative de gaze cu efect de seră, ceea ce poate influență schimbările climatice.
Sfaturi pentru alegeri sustenabile:
Optează pentru apă de la robinet, dacă este testată – în multe regiuni geografice, consumul de apă de la robinet este sigur și sustenabil, necesitând doar utilizarea unui sistem de filtrare pentru a îmbunătăți gustul sau a elimina anumite impurități;
Investește într-un sistem de filtrare eficient – alegeți un filtru care se potrivește nevoilor familiei tale, având în vedere tipurile de contaminanti prezenți în apă de la rețeaua publică;
Apelează la recipiente reutilizabile – indiferent dacă alegi să consumi apă de la robinet sau apă filtrată, folosirea sticlelor reutilizabile poate reduce impactul asupra mediului.
Cum să alegi apă potrivită
Alegerea apei potabile nu ar trebui să fie un proces complicat. Cu informațiile potrivite și o înțelegere clară a opțiunilor disponibile, poți alege produse care să sprijine atât sănătatea organismului tău, cât și mediul înconjurător. Iată câțiva factori demni de luat în considerare în procesul de selecție:
gustul – acesta este unul dintre cele mai subiective criterii și variază de la o persoană la altă. Încearcă diferite tipuri de apă, din surse variate, până o vei găși pe cea care îți place cel mai mult;
costurile – bugetul este un alt factor important. Apă de la robinet este, în general, cea mai accesibilă opțiune, în timp ce apă îmbuteliată și sistemele de filtrare presupun investiții inițiale și, în cazul apei filtrate, costuri de întreținere;
impactul ecologic – ia în considerare și impactul alegerilor tale asupra mediului. Optează pentru soluții care minimizează cantitatea de deșeuri și emisiile de carbon, așa cum sunt, de exemplu, apă filtrată la domiciliu sau folosirea sticlelor reutilizabile;
calitatea apei – investiția într-un sistem de filtrare de calitate poate îmbunătăți gustul și puritatea apei de la robinet, asigurând în același timp o soluție sustenabilă și economică pe termen lung;
beneficiile pentru sănătate – apă minerală naturală poate oferi un aport suplimentar de minerale. Totuși, este important să verifici etichetele și să alegi variantele de apă cu un conținut de minerale ce corespunde nevoilor tale.
Alegerea corectă a apei pe care o bei ar trebui să reflecte un echilibru între nevoile organismului tău, preferințele personale, costuri și responsabilitatea față de mediul înconjurător. Învață să pui preț pe o hidratare corectă, pentru a te bucură de un organism sănătos și puternic.
