Contrar percepției comune, antrenamentele desfășurate pe vreme ploioasă pot oferi numeroase avantaje pentru sănătatea fizică și mentală. Specialiștii sugerează că ploaia poate chiar îmbunătăți performanțele sportive. De ce este bine să alergăm în ploaie
Jean-Marc Sène, expert în sănătate și sport, a discutat la emisiunea „Bonjour! La Matinale TF1” despre motivele pentru care ar trebui să ne îmbrăcăm în echipament sportiv și să ieșim, chiar și în condiții de ploaie. Printre efectele pozitive ale sportului pe timp de ploaie se numără efectul său calmant: sunetul picăturilor de apă are proprietăți relaxante, ajutând la reducerea stresului și anxietății. De asemenea, mirosul specific asociat cu ploaia contribuie la liniștirea sistemului nervos.
Un alt beneficiu al vremii ploioase este faptul că aceasta curăță aerul de poluanți și polen, ceea ce îl face mai plăcut și sănătos, în special pentru persoanele cu alergii sau astm. Umiditatea crescută ajută la hidratarea naturală a pielii și a membranelor mucoase, în timp ce aerul mai rece permite sportivilor să se antreneze mai eficient, disipând căldura corporală.
Sène recomandă o serie de activități potrivite pentru zilele ploioase, inclusiv alergare, ciclism montan, canotaj sau scufundări. Totodată, pentru a se antrena în siguranță în condiții de ploaie, experții subliniază importanța purtării unor haine impermeabile și reflectorizante, alegerea unei încălțăminte cu aderență bună, a protejării capului și a menținerii unei bune hidratări, chiar și pe vreme umedă.
