Conform cercetărilor, stilul de viață activ, alimentația sănătoasă și integrarea socială joacă un rol crucial în prelungirea vieții. Cercetătorii au subliniat că seniorii studiați, toți cu vârste peste 90 de ani, s-au remarcat printr-o stare bună de sănătate fizică și psihică, iar majoritatea dintre aceștia (69%) sunt femei.
Cercetătorii români au făcut descoperiri remarcabile legate de longevitatea în România, dezvăluind care sunt localitățile unde oamenii trăiesc cel mai mult și ce factori influențează viața îndelungată.
Proiectul Harta Longevității, condus de Lăcrămioara Frăsineanu, managerul proiectului, și dr. Gabriel Prada, profesor de Geriatrie și Gerontologie la Facultatea de Medicină „Carol Davila”, a evidențiat importanța stilului de viață în prelungirea vieții, chiar mai mult decât factorii genetici.
Ce factori influențează longevitatea
Conform cercetărilor, stilul de viață activ, alimentația sănătoasă și integrarea socială joacă un rol crucial în prelungirea vieții. Lăcrămioara Frăsineanu a subliniat că seniorii studiați, toți cu vârste peste 90 de ani, s-au remarcat printr-o stare bună de sănătate fizică și psihică, iar majoritatea dintre aceștia (69%) sunt femei. Activitatea fizică moderată, precum munca în grădină sau mersul pe jos în pas rapid, contribuie la longevitate.
Dr. Gabriel Prada a adăugat că mersul pe jos în pas rapid timp de 30 de minute, zilnic, poate adăuga până la 8 ani la speranța de viață. De asemenea, consumul de fructe și legume proaspete, cultivate în grădina proprie, este esențial pentru menținerea sănătății, datorită conținutului ridicat de vitamine ușor absorbabile de organism.
Cele mai longevive localități
Cercetările au arătat că longevitatea este strâns legată de mediul rural, în special din zonele de deal și submontane. Primele cinci localități din România cu cel mai mare procent de seniori de peste 85 de ani sunt:
Pardoși – județul Buzău
Cireșu – județul Mehedinți
Murgești – județul Buzău
Seaca de Pădure – județul Dolj
Glăvile – județul Vâlcea
Importanța integrării sociale
Un alt aspect esențial pentru longevitate, conform dr. Gabriel Prada, este integrarea socială. Persoanele în vârstă care rămân active în comunitatea lor, implicându-se în viața socială și simțindu-se utile, au o probabilitate mai mare de a trăi mai mult și mai sănătos. Socializarea și menținerea unei activități mentale și fizice constante contribuie semnificativ la prelungirea vieții.
