Consumul de cafea ți-ar putea schimba viața. Cele mai recente studii au dezvăluit mai multe beneficii pe care această băutură le are asupra sănătății organismului nostru. Știința a demonstrat din nou cât de important este să avem grijă la cantitatea de cofeină pe care o consumăm zilnic.
Studiile arată că această băutură ar pet avea nenumărate beneficii pentru organism. O cercetare publicată în Circulation a descoperit că cafeaua poate reduce riscul de accident vascular cerebral cu 20%. O analiză a peste 125 de studii publicate în Annual Review of Nutrition a demonstrat, de asemenea, că cafeaua poate reduce riscul de diabet de tip 2 cu 30%.
Consumul de cafea ți-ar putea schimba viața
Un nou studiu a arătat că cofeina poate încetini creșterea în greutate prin reducerea stocării de lipide în celulele adipoase și producerea de trigliceride.
Cafeaua poate ajuta la îmbunătățirea concentrării și nu numai. În plus, cafeaua chiar ajută la contracararea unora dintre consecințele negative asupra sănătății ale unui stil de viață sedentar.
Un studiu publicat în Annals of Internal Medicine, a arătat că această băutură te poate face mai fericit. Studiul a constatat că persoanele care beau patru sau mai multe cești de cafea pe zi aveau aproape 10% mai puține șanse să devină depresive.
Totuși, consumul de cafea zilnic ar trebui să fie unul moderat. Specialiștii recomandă un număr de cafea de cești pe care le poți consuma zilnic.
De asemenea, cafeaua te poate ajuta să-ți începi ziua mai ușor. Cofeina din prima ta ceașcă de cafea se atașează de partea neuronilor tăi care atrage în mod normal adenozina, hormonul care te face să adormi. De asemenea, cofeina face ca acești neuroni să fie mult mai activi. Combină receptorii blocați de adenozină cu stimularea neuronală sporită și primești un boost de energie.
Ești înnebunită după cafea? Te expui riscului unei boli, avertizează experțiiConsumul de cafea te-ar putea face mai inteligentă
Un nou studiu a arătat că oferirea participanților a unei tablete de cofeină de 200 de miligrame, echivalentul a du cești de cafea, a determinat că a îmbunătățit performanțele celor prezenți la studiu. Potrivit cercetătorilor, inteligența lor a fost stimulată de consumul de cafea.
Studiile susțin că poți creștere abilitate memorării prin consumul de cafea. Nu există nicio cercetare care să arate că ingerarea cofeinei înainte de a crea noi amintiri va spori reținerea acestora. Totuși, integrarea cofeinei după o sarcină de învățare a îmbunătățit capacitatea de rememorare până la 24 de ore mai târziu, arată studiile.
Pe scurt, cafeaua poate îmbunătăți memoria și te poate ajuta să aplici mai bine ceea ce ai învățat.
Alternative la consumul de cafea prin care îți poți crește energia în mod sănătos. De ce le recomandă specialiștiiCafeaua te-ar putea ajuta să rezolvi probleme mai rapid
Un studiu publicat în Consciousness and Cognition a arătat că echivalentul cu cofeină a unei cești de cafea stimulează rezolvarea problemelor prin gândire convergentă.
Citește continuarea aici
