Adesea ne concentrăm pe identificarea oamenilor toxici în viața noastră, dar cât de des reflectăm asupra propriilor noastre acțiuni? Chiar și cei mai amabili dintre noi pot manifesta în mod neintenționat comportamente toxice.
O persoană toxică este cea ale cărei acțiuni îi rănesc pe ceialți prin provocarea de conflicte şi crearea de stres în plus pentru alţii. Conform Timesofindia, înțelegând ce anume ne poate face toxici, putem elimina anumite deprinderi sau schimba modul de gândire pentru a deveni mai empatici și a dezvolta relații mai sănătoase.
Încerci să ajuţi fără a avea permisiunea
Mulți dintre noi avem o înclinație naturală spre rezolvarea de probleme, dar tendinţa de a ajuta pe ceilalţi fără a ni se cere sprijinul poate să-i afecteze negativ. Este esențial să ne amintim că problemele altora nu sunt responsabilitatea noastră. Aşadar, în loc să oferi sfaturi nesolicitate, întreabă-i dacă vor să vorbească sau dacă ar dori să audă sugestiile tale.
Îi vorbeşti de rău pe ceilalți
A vorbi de rău în mod constant pe ceilalţi, în special pe prieteni sau colegi poate fi toxic. Oamenii se vor întreba ce spui despre ei când nu sunt prin preajmă. Acest lucru va submina încrederea lor în tine și va duce la bârfe. Acordă atenţie modului în care vorbești despre ceilalți pentru a nu răspândi negativitate și a menține relații mai sănătoase.
Glumeşti în legătură cu chestiuni serioase
Unii folosesc umorul pentru a evita situațiile incomode sau conversațiile serioase. Umorul poate fi un mecanism de adaptare, dar poate răni dacă implică lipsă de respect şi aduce disconfort.
În conversațiile dificile este recomandată sinceritatea şi respectul pentru sentimentele celorlalţi. Fiind autentic, creezi un spațiu sigur pentru ca alții să se exprime fără a te simți respinşi.
Critici defectele celor din jur
A critica defectele cuiva cu intenția de a-l ajuta să se schimbe are efectul opus. Cei mai mulţi dintre noi sunt conștienți de defectele proprii și lucrează pentru a le rezolva. Criticile nu fac decât să accentuează anxietatea.
O abordare mai bună este de a exprima îngrijorare și de a oferi sprijin dacă este solicitat. În acest fel, oferi un spațiu sigur pentru a reflecta asupra acțiunilor fără sentimentul că este judecat.
Sursă text: Click!pentrufemei
