În ultima vreme, pe rețelele de socializare au apărut tot felul de dezbateri legate de consumul de apă caldă cu semințe de chia și cât de benefic este acesta. În timp ce unii s-au plasat contra, foarte multe studii arată că acest obicei contribuie la sănătatea organismului.
Potrivit specialiștilor, apa caldă este excelentă pentru hidratarea organismului după perioada de repaus pe timpul nopții. Adăugarea semințelor de chia poate spori acest efect, deoarece semințele de chia absorb multă apă, crescând conținutul de lichide din băutură și contribuind la hidratarea organismului.
De asemenea, semințele de chia sunt bogate în nutrienți esențiali precum fibrele, proteinele, grăsimile sănătoase și mineralele. Consumul lor dimineața poate oferi un impuls nutritiv organismului încă de la începutul zilei.
În plus, fibrele din semințele de chia pot ajuta la îmbunătățirea sănătății sistemului digestiv, stimulând tranzitul intestinal și prevenind constipația. Consumul de apă caldă poate, de asemenea, să activeze sistemul digestiv și să pregătească stomacul pentru digestie.
Datorită conținutului lor ridicat de fibre și grăsimi sănătoase, semințele de chia pot ajuta la menținerea senzației de sațietate și la controlul apetitului pe parcursul zilei, ceea ce poate fi benefic pentru gestionarea greutății.
Totodată, consumul de apă caldă poate oferi un impuls de energie dimineața, iar combinația cu semințele de chia, care sunt o sursă de carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase, poate susține nivelul de energie pe termen lung. Foarte important de precizat este faptul că fiecare persoană poate avea o reacție diferită la acest obicei și că nu există dovezi științifice solide care să susțină în mod concludent toate beneficiile pentru sănătate ale consumului de apă caldă cu semințe de chia dimineața. Cel mai bine este să consultați un nutriționist sau un medic înainte de a introduce “apa de chia” în rutina de dimineață.
