De este bine să consumi fructe oliagenoase. Ce beneficii au pentru sănătate

  Fructele uscate din categoria oleaginoase, precum nucile, fisticul, migdalele, arahidele, alunele sau caju, sunt o sursă bogată de nutriente, ele conțin multe minerale și vitamine. Dacă nu le consumi regulat, ar fi indicat să le introduci în dieta ta zilnică. Nucile

Sunt foarte bogate în acid alfa-linoleic, acizi grași omega 3, proteine, fibre, magneziu și fosfor. Nucile sunt cunoscute pentru proprietățile lor anti-inflamatorii. De asemenea, nucile sunt un super aliment pentru inimă și ajută la menținerea greutății corporale.

Alimentul ideal pentru o digestie corectă și sănătoasă. Vei scăpa de balonare și de constipațieFisticul

Fisticul este renumit deoarece conține cel mai mic număr de calorii și grăsimi dintre toate aceste fructe. Este o bogată sursă de vitamina B6, mangan și cupru și ajută la îmbunătățirea sănătății inimii.

Ingredientul cel mai nutritiv pentru ten. Are cel mai puternic efect de hidratare, lăsând pielea ca după o sedință de lifting facialMigdalele

Migdalele sunt adevărate pachete cu calciu, ele conțin cea mai mare cantitate de calciu dintre toate fructele uscate. De asemenea, mai conțin, proteine, fibre, vitamina E, cupru și magneziu. Acestea luptă împotriva inflamațiilor, ajută la menținerea unei greutăți normale a corpului și îmbunătățesc sănătatea inimii.

Planta care tratează bolile cardiace. Se recomandă și în cazul celor care suferă de tristețe. Este supranumită “planta supremă pentru inimă”

​