Un somn de calitate este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a avea o piele frumoasă. De fapt, în timpul nopții, când dormim, celulele sunt cel mai activate și regenerate.
Cu condiția să existe toate aranjamentele potrivite, inclusiv ore suficiente de odihnă și o poziție optimă. Dacă aceasta din urmă este nepotrivită, efectul poate fi contraproductivă și poate accelera îmbătrânirea pielii . „Cea mai proastă poziție este pe burtă”, spune un medic citat de Madame Le Figaro. „Cu cât dormi mai mult pe burtă, cu atât fața este mai îngropată în pernă, cu atât crești mai mult riscul de apariție a ridurilor”, explică medicul.
Această îngrijorare obsedează din ce în ce mai mult Generația Z și Millenarii, care încep să cumpere fețe de pernă din mătase făcute cu fibre naturale pentru a remedia acest lucru. În dormitoarele celebrităților și pe rețelele de socializare, fanii îi laudă virtuțile pentru reducerea frecării dintre țesătură și piele (și, de asemenea, păr), păstrându-i în același timp hidratarea.
Pe lângă faptul că dăunează tinereții, această poziție poate avea și consecințe asupra sănătății. „Crește riscul unei patologii corneene numită keratoconus”, adaugă expertul. „Cu cât dormi mai mult pe burtă, cu capul îngropat, cu atât va exista mai multă frecare la nivelul ochilor și cu atât crești mai mult riscul acestei patologii”. Cum poți scăpa de insomnie. Obiceiul pe care trebuie să îl practici în fiecare seară ca să adormi mai repede și să te odihneștiPoziția ideală
Deci, există o modalitate bună de a dormi pentru a vă optimiza somnul și, prin urmare, pentru a vă păstra sănătatea? „Cardiologii americani spun că cea mai bună poziție pentru inimă este pe partea dreaptă”, dezvăluie medicul Jimmy Mohamed. „Deoarece inima este ușor deplasată spre stânga, atunci când dormi pe partea dreaptă, inima este mai puțin zdrobită de gravitație și, prin urmare, există o întoarcere venoasă mai bună.” În special, el raportează că pacienții cu insuficiență cardiacă spun că dorm mai bine pe partea dreaptă.
Cu toate acestea, „în anumite situații, cum ar fi sarcina de exemplu, este recomandat să dormi pe partea stângă, deoarece uterul apasă pe inimă într-un fel”, explică el. În cele din urmă, el sfătuiește persoanele predispuse la reflux să doarmă și pe partea stângă, pentru a reduce acest reflux.
Cum scapi de astenia de primăvară. Plantele aromatice care te ajută să spui adio stărilor anxioase
