După ce terminăm de luat masa, obișnuim adesea să ne implicăm în diverse activități imediat, fără să ne gândim la impactul asupra digestiei. Cu toate acestea, există anumite lucruri pe care este bine să le evităm după ce am mâncat, deoarece pot îngreuna sau chiar împiedica procesul de digestie.
Multe persoane obișnuiesc să facă o baie relaxantă după o masă copioasă sau după o zi obositoare. Cu toate acestea, există unele controverse cu privire la momentul potrivit pentru a face baie în legătură cu digestia. Se spune că a face baie imediat după ce ai mâncat poate fi dăunător pentru sănătate. Dar care sunt motivele din spatele acestei interdicții și cât de adevărată este această afirmație? Să explorăm împreună acest aspect și să descoperim ce spun experții în domeniu despre această practică.
În timp ce faci baie, fluxul de sânge nu mai este direcţionat spre aparatul digestiv, ci spre alte părţi ale corpului: spre piele (dacă te cufunzi în apă caldă, în cadă) sau spre muşchi (dacă intri în apă rece, în piscină).
Primind prea puţin sânge (deci prea puţină energie), digestia se blochează.
Dacă faci sport imediat după ce ai mâncat, musculatura consumă o parte importantă din energia care ar trebui direcţionată spre tubul digestiv.
Digestia este astfel îngreunată şi apare refluxul gastric (senzaţia neplăcută că mâncarea “îţi vine înapoi”).
De asemenea, nu este bine nici să dormi imediat după masă. În timpul somnului de după-amiază, digestia este mult încetinită, de aceea apare refluxul gastric (sau regurgitarea).
În plus, un studiu al Universităţii din Birmingham a demonstrat că persoanele care obişnuiesc să doarmă după masa de prânz prezintă cu 26% mai multe riscuri de a se îmbolnăvi de diabet, pentru că în somn organismul nu mai produce insulină (hormon în lipsa căruia se instalează diabetul zaharat).
Nici fumatul nu este indicat, după ce ai mâncat. După masă, aparatul circulator lucrează la capacitate maximă, pompând sângele spre tubul digestiv şi ajutându-l astfel să prelucreze alimentele. Dacă aparatul digestiv primeşte, odată cu sângele, şi substanţele toxice din tutun, nu mai dă randament.
