După ce britanicii au desemnat ouăle fierte drept gustarea preferată din pachetele de prânz, iată și alte opțiuni rapide și hrănitoare care îți pot asigura un aport optim de proteine, perfect pentru momentele când ești pe fugă.
Obsesia pentru proteine câștigă tot mai mult teren în Marea Britanie, potrivit unor date recente furnizate de Tesco – una dintre cele mai mari companii de retail din lume. Dacă până acum chipsurile erau gustarea preferată alături de meniul de prânz, în 2024 au fost detronate de un recipient cu ouă fierte, care costă aproximativ 1,50 euro, potrivit The Telegraph.
Faptul că britanicii aleg ouăle în locul chipsurilor este, în sine, o schimbare pozitivă, recunoaște Priya Tew, nutriționist specializat la Dietitian UK. Totuși, acest trend reflectă tendința oamenilor de a se concentra obsesiv pe un singur nutrient – în acest caz, proteinele.
Desigur, proteinele sunt esențiale. „Ajută la refacerea organismului, susțin sistemul imunitar și mențin masa musculară, mai ales pe măsură ce îmbătrânim”, explică nutriționista Aisling Pigott. Cu toate acestea, cel mai sănătos mod de a le consuma rămâne prin mesele principale ale zilei, nu prin gustări izolate, atragea ea atenția.
Dacă ești mereu pe fugă, gustările bogate în proteine te pot ajuta să îți menții senzația de sațietate pentru mai mult timp. Nutriționista Priya Tew ne recomandă câteva dintre cele mai bune opțiuni.
Citește continuarea aici.
