O regula empirică larg răspândită și acceptată este aceea că vitamina D ar trebui luată doar în sezonul rece, pentru că pe timpul verii aceasta ar fi produsă de organism, sub efectul razelor solare. Chiar dacă procesul este real, un specialist susține că anumite schimbări climatice și în stilul de viață pot avea ca efect un deficit de vitamina D și în sezonul cald. Problema cea mai mare este că exact razele de soare care ne-ar ajuta cu o bună sinteză sunt cele pe care le ocolim: cele de la prânz, care sunt şi cancerigene în raport cu pielea. Deci cumva suntem în impasul în care razele care ne-ar ajuta de fapt pot fi şi rele, a explicatmedic primar diabetolog și nutriționist Adrian Copcea.În absența expunerii la soare, alimentația nu ne ajută aproape deloc, pentru că vitamina D nu se prea regăsește în alimente.Concluzia specialistului este că e posibil ca şi vara să avem deficit de vitamina D ce poate fi corectat cu suplimente, la fel ca în sezonul rece.
